The Third賽道始於香港新界東面的北潭涌，圍繞西貢半島的海岸，途經海岸小徑，穿過海灘及古老的村莊，越過山丘和山谷之後返回起點北潭涌作終點。 34 公里的旅程攀升 1558 米，可以欣賞到地球上這片美麗角落的壯麗景致。

首10 公里沿著麥理浩徑前行，右邊可眺望南中國海的島嶼，左邊則是萬宜水庫。沿途經過為形成水塘而建造的水壩，通往東壩（10公里）的CP1檢查點。在補充能量的同時，別忘了欣賞香港聯合國教科文組織世界地質公園的美景！

從東壩至CP2需要小幅爬升和下降到浪茄海灘，然後再大幅爬升，翻越西灣山（314米）。2027年的賽道有所調整，CP2已移至抵達海灘前的西灣亭。

從西灣亭的CP2出發，短暫攀登後即可俯瞰西貢郊野公園的壯麗景色，隨後下行至西灣村，並穿越西灣及鹹田海灘，享受海浪沖擊白色的沙灘，抵抗加入成為衝浪者的誘惑。小徑將繞過鹹田村後方，延伸至大浪灣海灘。到大浪灣海灘中段時，向衝浪者揮手道別後轉向內陸。沿著「叢林小徑」前行1公里後，重新接回麥理浩徑，右轉攀升越過山脊，隨後下行至赤徑村的供水點。
就在赤徑村士多前（您可考慮在此購買飲料以作最後的爬坡之用），左轉並逐漸爬坡，不用理會步道上的管道，直到您越過溪流並爬得更陡。約 2 公里後右轉，轉入鹿湖郊遊徑（路標為鹿湖），爬上幾乎垂直的樓梯。在山頂有 1 公里長的可跑步路徑，您會看到一個左轉路口（路標為萬宜水庫）。沿著這條路爬上大枕蓋（408 米），這裡的景色令人屏息。

擺好姿勢拍完照片後，幾乎都是下坡路，到馬路後向右轉（小心車輛），經過1公里的下坡路，就可以到達終點的派對和榮耀。冰凍啤酒在終點等大家回來享用和慶祝! 歡迎您回來!